10 dicas para comer direito e viver melhor

1. Tenha um cardápio variado e equilibrado.
2. Não adote dietas radicais.
3. Evite ter na despensa alimentos calóricos e pobres em nutrientes saudáveis.
4. Crie o hábito de tomar um café da manhã rico e saudável.
5. Fracione suas refeições, para não ingerir muito alimentos de uma única vez.
6. Lembre que seu estômago não tem dentes: mastigue muito bem.
7. Não se esqueça dos alimentos ricos em fibras (cereais integrais).
8. Beba pelo menos dois litros de água por dia, nos intervalos entre as refeições.
9. Nunca tome suplementos alimentares sem a indicação de um especialista.
10. Faça da atividade física um hábito diário.